Ciudad de México, México. - Hoy se celebra el Día Internacional del Abrazo, una fecha que destaca los beneficios de este gesto poderoso. Más allá de ser un símbolo de afecto, abrazar a otra persona genera efectos positivos en la salud física y mental.
Diversos estudios han demostrado que los abrazos pueden activar procesos biológicos beneficiosos. Según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), este contacto físico libera oxitocina, dopamina y serotonina, neurotransmisores que promueven el bienestar y disminuyen el estrés. Proporcionar o recibir un abrazo es una forma efectiva de mejorar el estado anímico.
La importancia del contacto físico se manifiesta desde los primeros años de vida. La falta de abrazos en la infancia puede resultar en dificultades para formar vínculos afectivos en la adultez. Además, algunos estudios sugieren que esta carencia puede afectar la memoria y provocar alteraciones emocionales.
Recibir un abrazo no solo mejora el estado emocional. La oxitocina, conocida como la “hormona del bienestar”, reduce los niveles de cortisol, lo que puede disminuir el estrés. Este efecto inmediato ayuda a relajar el cuerpo y aporta una sensación de calma, especialmente en momentos difíciles.
Los abrazos son esenciales para combatir la soledad en todas las etapas de la vida. La conexión emocional que crean puede bajar la depresión y mejorar la autoestima. Estudios también han indicado beneficios físicos, como la regulación de la presión arterial y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
El Día Internacional del Abrazo, instaurado en 1986 por el reverendo Kevin Zaborney, busca fomentar el contacto afectivo entre las personas. Celebrado el 21 de enero, esta fecha invita a compartir abrazos sin restricciones, generando conexiones profundas y saludables en la comunidad.
