Mérida, Yucatán. - La psicóloga Jimena Noemí Chablé Sansores advirtió que tras la pandemia de COVID-19, la sociedad enfrenta un estado de desconexión que provoca ansiedad y agotamiento. Esta problemática se ha intensificado debido al uso excesivo de tecnologías digitales.
La especialista explicó que la comunicación a través de dispositivos ha fomentado interacciones superficiales y respuestas impulsivas, debilitando la capacidad de expresión emocional y la concentración. La falta de conexiones significativas ha creado un escenario propenso a la ansiedad.
Chablé Sansores destacó la importancia de hacer pausas conscientes y reflexionar para regular las emociones, así como adoptar prácticas que favorezcan la neuroplasticidad. Recomendó técnicas como el mindfulness, la escritura emocional y un uso equilibrado de herramientas digitales para contrarrestar estos efectos.
Además, enfatizó que la autocompasión es fundamental para afrontar emociones complejas, reducir el estrés y fortalecer la resiliencia. La falsa conexión que a menudo generan las tecnologías puede agravar la atención dispersa y la ansiedad en muchos individuos.
Fomentar la autoconciencia en espacios educativos e institucionales contribuiría significativamente a mejorar las relaciones interpersonales y a reducir la violencia, subrayó la psicóloga. "Es esencial hacer una pausa, respirar y conectar con el presente”, concluyó.
